MATWORK PILATES

Il metodo Pilates allunga e tonifica il corpo con movimenti armoniosi e fluidi. Si svolge a corpo libero o con piccoli attrezzi ed essendo postural pilates è adatto anche a chi ha paologie legate alla schiena.
Anche sedute individuali su appuntamento

GINNASTICA IPOPRESSIVA

Prevede l'esecuzione di una sequenza ritmica di esercizi posturali che grazie ad una apnea respiratoria portano alla diminuzione della pressione nelle cavità toraciche.

CIRCUITO FUNZIONALE

Un allenamento a medio-alta intensità che nasce con lo scopo di migliorare la correttezza dei movimenti tipici della nostra vita quotidiana. Lavora la su core, coordinazione, stabilità, resistenza cardiovascolare, forza. Senza bisogno di correre o saltare.

TOTAL BODY

È un programma di lavoro intenso con esercizi di potenziamento per tutto il corpo. Si fonda su allenamenti mirati alla parte superiore e inferiore del corpo che prevedono una fase di cardio, una di tono e uno stretching finale.

GINNASTICA POSTURALE PROPRIOCETTIVA

È un programma specifico basato su un lavoro propriocettivo volto alla “rieducazione” del sistema posturale fine, integrando con esercizi propriamente posturali, di allungamento e di scarico. Il percorso inizia con una o più sedute individuali, per poi valutare un inserimento in gruppo.

HATHA YOGA

Lo Yoga con i suoi preziosi insegnamenti è a disposizione di tutti: non occorrono requisiti particolari per praticarlo; non é competitivo. Ogni lezione è un dialogo intenso con se stessi, col proprio corpo fisico e mentale.

E‘ un cammino affascinante alla ricerca della nostra autentica identità, del nostro Sé profondo e del legame invisibile che ci unisce al tutto.

Con una pratica costante si otterranno grandi benefici: tonificazione della muscolatura, apporto di una maggiore energia vitale attraverso una corretta respirazione, rilassamento, quindi abbattimento dello stress psico-fisico, maggior chiarezza e concentrazione mentale.

YOGA IN GRAVIDANZA

Lo Yoga offre alla donna la possibilità di accogliere il proprio bambino o bambina, in modo consapevole e gioioso.

Durante tutta la gravidanza si imparano esercizi che migliorano lo stato di salute generale permettendo cosi alla futura madre di vivere il travaglio ed il parto al meglio delle proprie possibilità.

YOGA POST PARTO COL BEBE' E MATERNAGE

In questo corso si lavora sul riequilibrio posturale ed emotivo.

Attraverso il corpo con esercizi fisici e respiratori si ritrova energia e fiducia in se stessi. Imparando a praticare in presenza del proprio bambino si comprende il significato di un adattamento creativo, che porta a vivere la sua presenza non come impedimento, ma come una ricchezza.

Scopriremo insieme il piacere ed i benefici del massaggio al neonato, si affronteranno anche temi come il portare i piccoli, lo svezzamento naturale e tanto altro.

YOGA BIMBI

Lo yoga educativo è una pratica ludico-motoria che miraall’acquisizionedi maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo, delrespiro, delle emozioni e stati d’animo. Attraverso la pratica il bambino sperimenterà con il proprio corpo attraverso giochi ludico-motori e tecniche di rilassamento, in un’ottica di collaborazione con il gruppo. Lo yoga bimbi è un’opportunità per imparare a conoscere il proprio corpo e crescere attraverso il movimento, giocando e divertendosi insieme ai coetanei senza competizione e giudizio.

PSICOMOTRICITÀ INFANTILE

La psicomotricità coinvolge in modo armonioso il corpo, le emozioni e i pensieri del bambino. Ne favorisce la creatività, sviluppa e affina la capacità di apprendimento, incentiva la comunicazione. Si rivolge a bambini che hanno semplicemente bisogno di un'attenzione personalizzata dell'adulto o che incontrano difficoltà specifiche nello sviluppo. Lezioni di gruppo e sessioni individuali

INCONTRI DI MEDITAZIONE

La meditazione è la via per raggiungere l’unione tra l’individuo e il divino riscoprendo uno spazio di silenzio e pace dentro al nostro cuore.

Attraverso diverse tecniche di meditazione si può sperimentare uno stato di quiete assoluta nel quale anche la mente più laboriosa, con pratica e pazienza, arriva a zittirsi.

In questo modo si allenta lo stress dato dalla vita quotidiana, si sciolgono le tensioni del corpo.